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中國人70%以上的二型糖尿病可以預防

中國人70%以上的二型糖尿病可以預防

來源：瑞康網 于 2017-06-30 11:24:29

導讀： 近日，北京大學公共衛(wèi)生學院呂筠教授課題組完成的論文《中國成人中健康生活方式與2型糖尿病的關聯(lián)研討》近日刊發(fā)在《國際流行病學雜志》上。這項研究論文結果提示，日常生活中堅持健康的生活方式能夠明顯降低中國人群中的二型糖尿病擔負。

近日，北京大學公共衛(wèi)生學院呂筠教授課題組完成的論文《中國成人中健康生活方式與2型糖尿病的關聯(lián)研討》近日刊發(fā)在《國際流行病學雜志》上。這項研究論文結果提示，日常生活中堅持健康的生活方式能夠明顯降低中國人群中的二型糖尿病擔負。

糖尿病是現在社會威脅人群健康的主要慢性病之一，在中國人群中的流行程度廣快速增長。美國相關研究數據顯現，如果人類同時堅持多種健康生活方式，能夠預防90%的新發(fā)2型糖尿病。但是中國人群中的這個比例尚不分明。

 

此課題對中國50萬名中老年人隨訪了約7年，重點關注了以下4種健康生活方式要素：堅持正常體重，即體質指數（BMI）在18.5～23.9之間；防止腹型肥胖，腰臀比男性＜0.90，女性＜0.85；飲食多蔬菜和水果而少紅肉，恰當地以面食或其他全谷類替代大米；積極運動，每周至少中等強度運動兩個半小時。研究結果還顯現，與這4項都做不到的人相比，具備至少3點者，患上2型糖尿病的相對風險可降低80%。

 

研討顯現，隨著紅肉或精白米攝入量的增加，個體發(fā)作2型糖尿病的風險也上升。吃精白米糖尿病風險升高主要與其升糖指數較高和導致的高血糖負荷有關。假如要到達預防2型糖尿病的效果，每天需求中等強度身體活動至少半小時，每周累計150分鐘以上。

 

假如一切國人都能堅持健康的生活方式，10年內能夠預防近3/4的2型糖尿病發(fā)作。

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